ESTA ES LA SOLUCIÓN PARA SILENCIAR LA MENTE Y OLVIDARTE DEL INSOMNIO, SEGÚN LA FILOSOFÍA ORIENTAL
La técnica recomendada es identificar aquellos pensamientos que están abrumando y corriendo por doquier en cada rincón de la mente; se trata tan sólo de observarlos sin juzgarlos ni calificarlos. Basta con saber que están ahí y observar cuándo, cómo y por qué aparecen. Por ello la meditación es el camino correcto para lograrlo, para estar en dominio de la mente durante una conexión mente-cuerpo en el aquí y el ahora.
¿QUÉ ES EL IKEBANA Y POR QUÉ NECESITAS TENERLO EN CASA?
Las plantas han sido consideradas como herramientas de apoyo para diferentes terapias psicológicas y de meditación. Especialistas en salud mental relacionan la jardinería con la empatía, la meditación y la conciencia plena. Sin embargo, el listado de beneficios de los cuidados a las plantas se remonta al siglo XV por monjes japoneses, quienes usaban el ikebana como disciplina para fomentar la relajación, la meditación y el deleite.
TEST: ¿SUFRES DE INTOXICACIÓN DIGITAL?
Hagamos un pequeño test para entender mejor cuánto somos dependientes de los aparatos digitales como por ejemplo el teléfono móvil. Probemos a responder mentalmente a tres preguntas sencillas: -¿Necesita tener en la mano su teléfono sin ningún motivo en los momentos...
5 HONGOS COMESTIBLES QUE ALIVIAN EL ESTRÉS
Por muchos años, los hongos han sido reconocidos por poseer grandes cualidades y propiedades que han sorprendido durante generaciones y que se han caracterizado por ser principalmente un producto natural medicinal, a continuación una pequeña lista de los hongos mas...
VOLVER A LO NATURAL
¡La calidad de la alimentación está ligada a tu modo de vida!
¡Te invito a volver a lo natural de manera fácil! Una alimentación basada en Cereales integrales, leguminosas, verduras, frutas locales, semillas, frutos secos, con una pequeña cantidad de productos de origen animal, y condimentos naturales.
La receta es: Nada de fundamentalismos, mucha creatividad y plena atención en el momento de elegir lo que vamos a cocinar.
CAMINAR BAJO LOS ÁRBOLES REDUCE EL ESTRÉS
Desde hace mucho tiempo, escritores y artistas han plasmando la importancia de los árboles, es parte de el conocimiento ancestral, el caminar bajo los árboles cuando deseas tener pensamientos mas claros, dejar preocupaciones o estrés. Un nuevo estudio de la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign y la Universidad de Hong Kong confirma ese consejo, y ni siquiera necesitaron llevar a la gente al exterior.
ELIMINANDO EL DOLOR CRÓNICO Y PREVINIENDO LAS CIRUGÍAS
Todos soportamos dolor en un momento determinado. Algunas veces ese dolor permanece y se vuelve crónico y más intenso, incluso, debilitante. A medida que uno envejece, estos dolores suelen acumularse. Puede ser más difícil conciliar el sueño debido al dolor de cuello, hombro o espalda. Tal vez exista un dolor persistente a causa de un accidente o de una quimioterapia. Puede llegar a considerarse una cirugía para tratarlo.
FÁCIL , SANO, COLORIDO Y ALEGRE
GOMASIO O SAL DE SÉSAMO El gomasio es una mezcla de ajonjolí y sal marina (10 x 1), se tuesta el ajonjolí y luego se macera con la sal marina. El ajonjolí es rico en ácidos grasos No saturados, lecitina, calcio y hierro. Fortifica el sistema nervioso y neutraliza la...
MYOLAB THERAPY
MyoLab Therapy está enfocado en una perspectiva completamente diferente. Generalmente se cree que las articulaciones degeneradas, los tendones desgarrados, el cartílago desgastado y las vértebras ocluidas o comprimidas, son la causa del dolor en las articulaciones. Afortunadamente, todo esto no siempre es la causa real del dolor y aunque estos problemas pueden existir, rara vez son la fuente del dolor.
ELIMINANDO DOLORES Y MOLESTIAS MENORES
Por lo general, las personas llegan a mi consultorio con algún dolor o problema importante que ya no pueden aguantar y no han podido encontrar alivio. Antes de comenzar la terapia, les doy un formulario con una lista de otros problemas que podrían estar molestándolos. Pueden marcar alrededor de 20 problemas que la persona también está sufriendo. No es inusual que una persona marque 10 o más áreas de dolor.
Nuestros sugeridos:
